サウナで汗をかいても、痩せることが出来ない?!

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サウナに入ると痩せることができると思っているという方

は意外と多いのではないでしょうか?

実はサウナではほとんどダイエット効果はありません、、、(^_^;)

サウナは

・サウナに入る前と後では体重が軽くなる

・サウナで汗を大量にかくためなんだかとても運動した気になり、カロリーが燃焼された気がする

という理由から、ダイエット効果も有るのではないかと勘違いしてしまいがちです。

 

サウナで減った体重はすぐに元に戻ってしまうという現実。(T_T)

サウナに入り発汗した汗はサウナから出た後に、

水を飲むことで元通りになってしまいます。

特別サウナ内で効率よくカロリーを消費できるということもありません。

 

サウナには様々なメリットがあり、

もちろん健康に良い部分もたくさんあるのですが、

ダイエットを目的とし、

サウナを主として扱うにはかなりの無理がありますので、

特に水分補給などに注意が必要です。

 

ボクサースーツにはサウナと同じ効果があるのではないのか。。。?(?_?)

よくボクサーが汗をかくためにわざとボクサースーツ等を着て減量に励みますが、

あのボクサースーツは最終段階の減量調整のために

水分のみを絞り出すことを目的として

行われるものであるので、

一般的なダイエットには汗を極端にかいてダイエットをするということは

理にかなっていないようです。

 

水分補給はしっかりとしましょう。

どちらかというと、水分はしっかりととりダイエットに励むことが重要です。

特に便秘になってしまう危険性が増加しますので、そのへんも要注意です。

ぽっこりお腹な上に便秘になってしまうと何かと大変ですよね。