30代お腹周りの平均値、、、、身長別で; ̄ロ ̄)!!

こんにちは、でぶーたんです。

ポッコリお腹になってしまってからというもの、

お腹まわりの平均値ってどのくらいかということが非常に気になっています。

体重も気になるところですが、明らかにお腹が突出しているという状態なので尚の事…

腹囲の平均値、年齢別と身長別で観てみると

7,000人を対象としたお腹まわり、つまり腹囲の

下記の様な調査結果があります。

大体私の場合ですと、83cm位に落ち着いてくれないと困るところですが、

約99cm位あるということでかなりやばい感じです。

それと年齢が上がるとやはり腹囲の平均値も大きくなり、

これはやはり一日あたりのエネルギー消費量が落ちることにも起因します。

年齢別 (単位:cm)

項目/歳  20~24  25~29  30~34 35~39 40~44
【男性】年齢別  72.9  77.9  81.5  83.5  85.4
【女性】年齢別  67.0  67.6  68.1  69.3  71.1

身長別 (単位:cm)

項目/身長 164 166 168 172 174 176 178 180
【20代男性】身長別  72.4  73.3  74.2  76.0  76.9  77.7  78.6  79.5
【30代男性】身長別  79.1  80.0  81.0  82.9  83.9  84.8  85.8  86.8
【20代女性】身長別  64.5  65.3  66.2  67.9  68.7  69.6  70.4  71.3
【30代女性】身長別  65.9  66.8  67.6  69.4  70.2  71.1  72.0  72.8
腹囲の測り方ちなみに腹囲の測り方は、

  立った姿勢で

  息をはいて

  へその高さに巻尺を水平にまいて

という感じで測定します。

腹囲、何cmからメタボ?その診断基準とは…

メタボの基準は、厚生省によりますと、

内蔵脂肪の蓄積、脂質異常、高血圧、高血糖と4つの診断基準があるそうですが、

この内蔵脂肪の蓄積により腹囲が大きくなり、

  男性ですと85cm以上、

  女性ですと90cm以上、

がメタボの診断基準になるそうです。

ということで私は完全アウト…..(*_*)

やっぱり数値化…

やはり数値化に乗りだし、自分の体型とメタボとの差を認識することは大切ですね。

デブがどれだけ改善されているか、そして悪化しているかさえわからないですし、

目標設定にも役立ちます。

で残念なことに、今のところ、99cm。もう少しで腹回り100cmの大台にのります。。。(*_*)

これは太っている数値なのかということですが、

今更改めることでもなんでもないのですが、デブ確定ということに加え

私はメタボなんだ…やっぱりね…ということが、しっかりわかりました。。。

身長 177cm
体重 78.5kg
腹回り 99cm

因みに腹囲とウエストって何が違うの???という方は『ウエストと腹囲の測り方の違い???』でもその辺を記事にしています。

追記2

最近始めた吸収抑える系サプリがきいてきたみたいで、ダイエット成果が前進中です。

2017/4/27現在

身長 177cm
体重 73.5kg
腹回り 88cm

追記

現在は順調に微減ですがダイエット中

2013/8/28現在

身長 177cm
体重 75.7kg
腹回り 94cm
ダイエットは運動と食事制限が王道ですが、 その王道ダイエットができないときは。。。

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