本日は睡眠とカロリーの消費量に関しての記事を書きたいと思います。

果たしてその結果や如何に。。。

よろしけれ音楽を流しながら読んでいただければと思います。

ということで、睡眠ミュージックスタート～♪

題名が『究極に眠れる癒しの音楽 』となってますが、究極ってwww

寝ている時間というのは結構長いものですが、

どのくらいの睡眠時間をとっていますか？

私は結構寝てます。7時間前後位ですかね^^;

起きている時間に比べて

寝ている時の時間というのはどの位のカロリーを消費しているものなのでしょうか。

これが結構驚きです。(・・;)

７時間　で　449kcalとなっています。

７時間で449kcalといわれましてもピンとこないという方も多いとは思うのですが、

※個人差あり参考値です。

他の日常的な行動と比較してみると

一日の中の消費カロリーとしては中々捨てがたい数字となります。

睡眠時間の表記は７時間表記でしたので、これを30分単位にしますと。

睡眠の消費カロリーは３０分　で　３２kcalとなります。

比べるとやはり他の行動よりは消費カロリーが落ちるというものの、

思いの他かなりのカロリーを消費していますよね(・・;)

ちょっと逆に気になりますのは、

デスクワークの部分は３０分　で　５０kcal

寝ている時とほとんど変わらないとまでは言いませんが、

デスクワーク職の方は少し意識して運動して方がいいかもしれませんよね。。。

私もその一人。。。(・・;)

因みに上記の表で圧倒的にカロリーを消費する行動というものが、

階段の昇り降りとなります。

５分で２４Kcalなので、３０分に換算しますと、

２４かけることの６で….

１４４Kcalとなります。

やはり体の上げ下げは強いですね。

それでは良い夜を、おやすみなさい。

この記事と関連する記事:

1. 寝て痩せる？睡眠ダイエットのススメ。
2. 太るホルモンが甘いものは別腹を可能にするメカニズム。
3. ゆっくり食べる！ダイエットに有効な食べる速度と時間？！
4. 年齢男女別、基礎代謝の平均値(・・;)