プロフィール

ぶーたん

当サイトを訪れていただき有難うございます。

はじめましてぶーたんと言います。

30数年生きてきて「初でぶ」となりました。

その証拠がこれ…

会話

デブはまだしも禿x3+くそでぶコンボときました…。

 

当サイトは中年太りダイエットブログです。

私は今まで太ったことがなく一生太らない体質となんの根拠もなく生活することに二十数年

30前後からその神話が崩れ去りました。

60kg半ばだった体重は順調に80kg近くまで成長し、腹回りは100cmに届き

数々の自分のズボンが全て入らなくなり、

これはヤバイと思い始めダイエットを開始しました。

人生初のダイエットです。

お酒好きで毎晩の様に飲むということもあり、

ただ単に食事制限で痩せるなどという小手先の手法では無理だなと思い

色々調べながらダイエットに取り組んでいます。

 

基本的な戦略は大それた食事制限はせず、軽い運動で月に-1.0kgを目指すという方法です。

目標を達成できない月というのもありますが、一憂はしなようにしています。

挫折するのが明らかなので。。。

現在は紆余曲折ありましたが、-5kgをうろついています。

 

目標

体重(kg) ひと月前との差分(kg)
2013年1月 80.6 -
2013年2月 79.5 -1.1
2013年3月 79.2 -0.3
2013年4月 79.5 0.3
2013年5月 79.2 -0.3
2013年6月 78.5 -0.7
2013年7月 77.7 -0.8
2013年8月 76.4 -1.3
2013年9月 75.6 -0.8
2013年10月 - -
2013年11月 - -
2013年12月 - -
トータル -5.0

 

 

目標は標準体重より少し多めの70kgを切るところまで行くことで、

その後は70kgをオーバーしないようにキープすることです。

 

主にやっていることはフィットネス、サプリメント、カロリー管理等。

あとはこれはヤバイなと思うことを少し我慢。

フィットネスでは大体300kcalを30分かけて傾斜をマックスの15%で歩いてます。

走るのが嫌いなので^^;

プログラムとか全くでずにひたすらこれしかしていません。

fittonasu

 

結果、腹回りは5cm位減、体重は4kg位減という調子でダイエット中です。

引き続きダイエットを続け当面の目標は70kgを切ること^^;

何かの参考になれば幸いです。

 

ぶーたん

 





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