サウナで汗をかいても、痩せることが出来ない?!

sm002_m

サウナに入ると痩せることができると思っているという方

は意外と多いのではないでしょうか?

実はサウナではほとんどダイエット効果はありません、、、(^_^;)

サウナは

・サウナに入る前と後では体重が軽くなる

・サウナで汗を大量にかくためなんだかとても運動した気になり、カロリーが燃焼された気がする

という理由から、ダイエット効果も有るのではないかと勘違いしてしまいがちです。

 

サウナで減った体重はすぐに元に戻ってしまうという現実。(T_T)

サウナに入り発汗した汗はサウナから出た後に、

水を飲むことで元通りになってしまいます。

特別サウナ内で効率よくカロリーを消費できるということもありません。

 

サウナには様々なメリットがあり、

もちろん健康に良い部分もたくさんあるのですが、

ダイエットを目的とし、

サウナを主として扱うにはかなりの無理がありますので、

特に水分補給などに注意が必要です。

 

ボクサースーツにはサウナと同じ効果があるのではないのか。。。?(?_?)

よくボクサーが汗をかくためにわざとボクサースーツ等を着て減量に励みますが、

あのボクサースーツは最終段階の減量調整のために

水分のみを絞り出すことを目的として

行われるものであるので、

一般的なダイエットには汗を極端にかいてダイエットをするということは

理にかなっていないようです。

 

水分補給はしっかりとしましょう。

どちらかというと、水分はしっかりととりダイエットに励むことが重要です。

特に便秘になってしまう危険性が増加しますので、そのへんも要注意です。

ぽっこりお腹な上に便秘になってしまうと何かと大変ですよね。

マッサージで脂肪は燃えない?

sm001_m本日はマッサージで脂肪が燃焼できるかどうかということですが、

マッサージにダイエット効果があると思っているという方も多いのでは、

しかしこれは実は勘違いです。

マッサージでは脂肪は燃焼できないとのことです。

マッサージは筋トレのサポート程度

マッサージはむくみをとったり、筋トレの効率を上げることはできるのですが、

マッサージを受けるだけで痩せることができるどあまくはないみたいです、、、

一見水分が移動したりするので、

筋肉がしまってみえたり、むくみがとれたりして見えるということらしいですよ。

一番良いの認識の位置づけとしては、

マッサージは筋トレのサポート程度と位置づけておくのがいいみたいです。

  水分が移動して足が細く見えたりするがダイエット効果はない。

  筋トレの効率を上げたりする効果はあるが、それ自体にダイエット効果はない。

※因みに汗をかくサウナ、これもダイエット効果は特段効果があるとは言えません。

汗をかくと体重は一時的に減りますが、時間が経つと元に戻ってしまうそうですよ。

(^_^;)