ダイエットが続かない、挫折理由ランキング!(-_-;)

ダイエットの挫折  orz した経験はありますでしょうか?

私は記憶にある限り三度位あります。

私の場合はダイエット宣言をするにも、いつの間にか忘れている。

とか、

飲み会を挟むとドボンとなるときが多いです。

巷では、どんな事が原因でダイエットを辞退してしまうのか、理由を探してみました。

それではgooから引用させていただいた、

ダイエットが続かないランキングです。

もしよろしければ、B’zの “Wonderful Opportunity”でも聞きながらどうぞ。

ダイエットが続かないランキング

1位 とにかく意志が弱い 100.0
2位 甘いものは絶対にやめられない 52.6
3位 空腹にはやはり勝てない 46.4
4位 効果がすぐ現れないとイライラして 46.4
5位 1日できないとついついサボりがちに 45.6
6位 学校、バイト、仕事のストレスが原因だろう 20.2
7位 そもそも運動が苦手だ 18.9
8位 実はダイエット好きでずっとダイエットしていたい 5.2
9位 自分じゃない、周り(友人、家族)が悪い 3.7
10位 流行ものが好きでつい違うダイエットに目移り 3.2

 

第5位 1日できないとついついサボりがちに ^^;

これは今や克服したものの、最初に頃はまさにこの状態でした。

最初のダイエットをするぞ!という意気込みが逆に裏目に出て、

一日でもさぼってしまった自分がゆるせなくなったりしてしまうんですよね。

私の場合は特に前日飲み過ぎてしまった時なんかは、

次の日軽い二日酔い。しじみ習慣
そして、

その日は運動どころか仕事にも支障がでてしまったりします。

そしてまた改めてダイエット開始となるとかなり時間がたってしまうんですね。。。(-_-;)

飲み会なんかは避けることができない状態も多いので最近は、

しじみ習慣なるものを飲み会の日と次の日に飲むことにしています。

お酒で次の日の体がだるいとか、二日酔いに弱いという方はオススメですよ。

「しじみ習慣」販売店はこちら。

第4位 効果がすぐ現れないとイライラして ٩(◦`꒳´◦)۶

確かにダイエットに限ったことではなく

何事もそうですが、効果がでないと中々継続して続けることができませんよね。

しかもダイエットを始めた頃って本当にそんな感じで効果が中々現れないし、

痩せるペースの遅さに結構萎えたりするものですよね。

やはり最初の方は、体重や体型を目標にするのではなく、

痩せるということに対しての行動を目標にした方がいいかもしれません。

 

第3位 空腹にはやはり勝てない (ʘ言ʘ╬)

食事制限はある意味運動よりもきつい事があるかもしれませんよね。

しかも過度の食事制限をするとストレスがたまり、

リバウンドの原因になりやすいので注意が必要です。

食事制限の問題点としては、

・体調が悪くなる。

・リバウンドの危険がある

・寝ても疲れが抜けない

・体のラインのメリハリがなくなる

といったデメリットもありますので、健康的な食事制限が必要ですよね。

 

第2位 甘いものは絶対にやめられない (*´﹃`*)

私は甘いものは特に大好きというわけではありませんが、

この気持は少しわかる気がします。

というのも、「お酒」が大好きだからです。

これをやめたら、逆にストレスが溜まって

太ってしまうのではないかと思っている位です。

とはいえ無差別にお酒をのんでいれば、

ダイエットの差し支えになるばかりか普通に健康によくありません。

なので、お酒は運動を継続してするご褒美として飲んでいます。

 

第1位 とにかく意志が弱い (ノ-_-)ノ~┻━┻

堂々の第1位は「とにかく意思が弱い」とのことでした。

この第1位はこれ自体が第1位と言うよりは

先述の2位以降の

2位 甘いものは絶対にやめられない
3位 空腹にはやはり勝てない
4位 効果がすぐ現れないとイライラして
5位 1日できないとついついサボりがちに

上記の項目が全て、「とにかく意思が弱い」ということにつながりますので、

あらゆるダイエットの挫折経験はここに集約されるということでしょうか。

「とにかく意思が弱い」と自分を責める気持ち、、、

痛いほどわかる気がします。

因みに「第9位に 自分じゃない、周り(友人、家族)が悪い

というのがあります(笑)f ^_^;)。