30代でお腹がぼっこりたるんでしまうその理由とは?

20130708_m

私は30代になり急速にお腹がぽっこデブになりました{(-_-)}

実はそれまでに人生で、ぽっこりどころか、ダイエットなんてしたことはありませんでした。

正直無縁だとも思っていたし、

一生太らない体質なのだ…!^o^ 「がはははは」と…

ところがどっこい、腹ヤバイです。

ここまで急激に進化を遂げた私のぽっこりお腹さん、

考えられる原因は、

食生活?、

老化?、

職業がら?、

お酒?うむお酒だ…

と考えれば、色々あるのですが、

お酒が好きなことは正直昔からなのであんまし、変わってません。

そして、食生活、これもそこまで変化はなく、むしろ昔の方が食べてただろー(^_^;)

とさえ思ってます。

年?

はとりましたが、ここまで革命を起こすにはちとひどすぎます。

なんせ、久々に会った方で「太ったね」を発言しないという方は皆無なのですから。

と疑問に思ったので、

前置きが長くなりましたが、

なぜ腹は30代付近を境目に革命を起こしてしまったかを調べてみました。

以下厚生省保健医療局生活習慣病対策室からの引用グラフですが、

年齢を重ねるにつれて一日に必要とされる、

エネルギー所要量がそこまで必要のないことがわかります。

生活活動強度別 エネルギー所要量 (kcal/日)

年 齢(歳) 生 活 活 動 強 度
I (低い) II(やや低い) III (適度) IV (高い)
0~(月) 110~120kcal/kg
6~(月) 100kcal/kg
1~2 1,050 1,050 1,200 1,200
3~5 1,350 1,300 1,550 1,500
6~8 1,650 1,500 1,900 1,700
9~11 1,950 1,750 2,250 2,050
12~14 2,200 2,000 2,550 2,300
15~17 2,100 1,700 2,400 1,950 2,750 2,200 3,050 2,500
18~29 2,000 1,550 2,300 1,800 2,650 2,050 2,950 2,300
30~49 1,950 1,500 2,250 1,750 2,550 2,000 2,850 2,200
50~69 1,750 1,450 2,000 1,650 2,300 1,900 2,550 2,100
70以上 1,600 1,300 1,850 1,500 2,050 1,700
妊婦 +350 kcal
授乳婦 +600 kcal

厚生省保健医療局生活習慣病対策室より引用

表をみていただけるとわかるのですが、

年代順にエネルギー所要量が下がっていってます。

もちろん個人のライフスタイルが変化するので、これが全てとは言いがたいですが、

中年になると、太りやすくなる原因は

  若い頃より体を動かさなくなる上に

  一日のエネルギー所要量が必要なくなる

となれば当然かもしれませんね。(^O^;)

原因はやはり年にあるといえるという事に達しました。

一般的には個人差があるそうですが、

30代あたりからのたるみ、!

の原因は燃焼効率が落ちてくる事にありそうです。

個人差があるというのは、

30代を中心として、ゆったりりとこの現象がおきるという方、

急激に起こるという方がいるということですね。

私はおそらく後者だったのではないかと…

簡単にいえば、

老化で代謝が急激に落ちたという感じですかね。

ではずっと太らない人っていらっしゃるじゃないですか…

あの方々は…と思ってしまうのですが、、、

まぁとにかくこうゆう時は笑うしかありませんね。